Co je to artróza

Každý kloub v našem těle obsahuje chrupavku pokrývající plošky kostí, které kloub spojuje. Tato chrupavka je neustále omývána a vyživována malým množstvím tekutiny, která je obsažena uvnitř kloubu. Pro bezbolestný a hladký pohyb v kloubu je zapotřebí jednak dostatečně silná chrupavčitá vrstva, dále správné množství nitrokloubní tekutiny a v neposlední řadě i bezchybný tvar kostí, které spolu tvoří kloub. Nemoc zvaná artróza je způsobena jednak degenerací kloubní chrupavky, jednak nadměrným růstem okolní kostní tkáně. Na kostech vznikají výrůstky, takzvané osteofyty, které brání pohybu a způsobují bolest.

Artróza může postihnout kterýkoli kloub v těle, ale ze všeho nejčastěji napadá kyčelní klouby, klouby kolenní, drobné klouby na rukou a také kloubní plošky na páteři. Postižený kloub se začne hlásit bolestí při pohybu a zhoršenou funkcí, někdy je pohyb v kloubu úplně znemožněn. Pokud se k degenerativním změnám přidá i zánět, kloub je oteklý a zarudlý, ale to už je trochu jiná kapitola.

Artróza může postihnout prakticky každého. Uvádí se, že v sedmdesáti letech trpí artrózou více než 90 % populace. Ačkoliv se může zdát, že před artrózou není úniku, existují možnosti jak si zachovat zdravé klouby co nejdéle. Stejně tak je široká škála možností, jak své klouby poškodit a mít s nimi problémy již v mládí. Prvním problémem, který však člověk neovlivní, je chybný vrozený tvar kloubu. Takový kloub, stejně jako kloub po prodělaném úraze nebo chirurgickém výkonu, bude k artróze mnohem náchylnější.

Ochrana existuje

Základním pravidlem je klouby nepřetěžovat. Zároveň jim ale nesvědčí ani úplná nečinnost. Přiměřená sportovní a pohybová aktivita pomáhá udržovat klouby zdravé. Nejdůležitější zásady péče o klouby můžeme shrnout do následujících bodů:

• Dodržujte pravidla zdravého životního stylu, především se vyvarujte nadváhy. Pokud již nadváhu máte, pokuste se s ní bojovat. Omezte příjem kalorií a začněte s některým sportem, který vás zpočátku příliš nezatíží. Například rychlá chůze nebo plavání. Nadváha kloubům velmi škodí, zvláště kolenům a kyčlím. Nutí je totiž neustále nosit mnohem větší hmotnost, než pro jakou je příroda vybavila. Klouby obézních lidí jsou neustále přetěžovány, a proto se také brzy opotřebovávají a postihuje je artróza.
• Ať už nadváhu máte, nebo ne, věnujte se s mírou pravidelně nějakému sportu. Pokud své klouby pravidelně používáte, je větší naděje, že si je zachováte zdravé a bez bolestí. Snažte se však při sportovních aktivitách nevystavovat své klouby zbytečným otřesům a přehnané zátěži. Například není vhodné pravidelně běhat po tvrdém povrchu, navíc ještě v nevhodné obuvi. Pro klouby není zdravá ani gymnastika a podobné sporty, kde člověk doskakuje z výšky na tvrdý povrch.
• Pokud již máte s klouby potíže, jste například aktivním sportovcem nebo již ve vyšším věku, zařaďte do jídelníčku přípravky, které mají příznivý vliv na výživu a regeneraci kloubů.

Doplňků stravy je mnoho – který je ale ten nejvhodnější?

Na trhu je v současné době velké množství přípravků, které slibují pomoci s bolestmi a zatuhlostí kloubů, vyřešit artrózu. Účinnost některých přípravků je podpořena vědeckými studiemi, jiné naopak fungují jen "na dobré slovo". Některé přípravky obsahují takzvané glykosaminoglykany, kam patří kyselina hyaluronová nebo chondroitinsulfát. To jsou látky, které obsahuje každá chrupavka, a proto někteří odborníci soudí, že jejich dodáním do organismu lze podpořit i funkci kloubní chrupavky. Dalším typem přípravků jsou výrobky obsahující štěpy kolagenu. Kolagen je bílkovina, která je také obsažena v každé chrupavce.

Než začnete nějaký přípravek pravidelně užívat – protože jedině pravidelné a dlouhodobé užívání může přinést dostatečný účinek – poraďte se s odborníkem, nejlépe s ortopedem nebo sportovním lékařem.