Tabákový kouř obsahuje pět tisíc chemikálií, z toho 61 prokázaných karcinogenů. Na následky kouření zemře ročně v Česku přibližně 18 tisíc lidí. To už je docela dobrý důvod dodržet novoroční předsevzetí a přestat kouřit. Nemyslíte?

Už do osmi hodin po poslední cigaretě se hladina oxidu uhelnatého v těle kuřáka, který zkouší skoncovat se svou závislostí, sníží o polovinu a hladina kyslíku se vrátí opět k normálu. Do 24 hodin se začnou plíce čistit, do 48 hodin se zlepší chuť a čich, do 12 týdnů se pak zlepší krevní oběh. Už za tři měsíce začne mizet kašel a sípání. Po roce bude nový nekuřák v porovnání s kuřákem vystaven polovičnímu riziku infarktu. Po 15 letech bude na úrovni rizika celoživotního nekuřáka. Řadíte se mezi ty věčně odvykající kuřáky? Pak je nejvyšší čas už skutečně s tím něco udělat.

Chybějící motivace

V Česku jsou dva miliony kuřáků, z toho 70 % by nejraději nekouřilo, tedy asi 1 700 000 lidí si kupuje něco, co vlastně nechce. Každý může mít jiný důvod pro to, že chce přestat kouřit. Nejčastěji kuřáci zmiňují zdraví, prokouřené peníze, fakt, že jim vadí fyzická závislost. Občas někdo zmíní vadící zápach, strach z impotence nebo stárnutí kůže. ,,Každopádně by se měl odvykající člověk odměňovat, ale není dobré nahradit cigarety jídlem, protože už tak se s přestáváním kouřit mírně zpomaluje metabolismus. Házejte si třeba peníze, které byste jinak utratili za cigarety, do kasičky," doporučují lékaři. Počítejte však s tím, že odvykání je skutečně velká dřina, zvlášť pokud jste opravdu velký závislák. A proč s cigaretou skoncovat nadobro? Polovina lidí holdujících tabáku zemře na následky kouření a polovina z nich opustí svět ve středním věku mezi 35. a 69. rokem.

Jděte k lékaři

Pokud chcete udělat opravdový krok k vyřešení své závislosti na nikotinu, můžete jednak navštívit svého obvodního lékaře, jednak využít sítě center a poraden pro odvykání kouření a nechat si předepsat na míru takové léky, které mozek člověka skutečně zbaví touhy po neustálém přísunu nikotinu a způsobí, že mu prostě cigareta přestane chutnat. Úspěšnost léčby s podporou lékaře a za pomoci moderních účinných léků činí podle posledních výzkumů až 44 % a při prodloužení léčby ještě roste. Důležitým faktem je, že nejnovější medikamenty výrazně omezí abstinenční příznaky, protože jejich účinek narůstá postupně od prvních dní (během nichž může člověk normálně kouřit). Člověku přestává cigareta přinášet kýžený požitek a neodolatelná chuť na cigaretu mizí. Tak hurá do toho!