žijeme zravě
Zhubněte do plesových šatů
Vysněný ples za dveřmi... ale vaše postava pláče, že se nevejde do pečlivě vybraných šatů?! Nevadí, není pozdě - tedy pokud máte ještě alespoň týden...
Toužíte být letos královnou parketu? To si pište, že budete! A nemusíte držet žádné zázračné diety. Stačí, když těch pár dní, co zbývá do plesu, budete dodržovat určitá pravidla a přebytečné špíčky zmizí sami. Do víkendu můžete mít klidně o jednu konfekční velikost méně. Nevěříte? Tak to s námi zkuste. Neztratíte nic, maximálně jen nějaké to kilo. A to tu přece běží...
Záznam do diáře
Taky znáte tu milionkrát oprášenou větu - od zítřka začínám hubnout? Jenže - kolikrát jste si to už řekly a kolikrát ji nakonec naplnily? Tentokrát to udělejte jinak (ono vám ani nic jiného nezbývá, ples kvůli vám nepřesunou na jiný termín). Zapište si týden dopředu do diáře nebo kalendáře (tedy tam, kam se díváte nejčastěji) poznámku s velkým červeným vykřičníkem. A potom to nezapomeňte „roztroubit" všem okolo. „V sobotu začínám hubnout!" Pak už prostě musíte začít.
Jste to, co jíte
Přesně podle známé televizní reality show a přesně podle doktorky Kateřiny vyházejte z lednice a spíže všechno, co tam nepatří. Zbavte se kalorických bomb v podobě sušenek, čokolád, uzenin, šlehaček atd. Větu - to nikdy nedokážu - napište na papírek a zahoďte spolu s tučnými a sladkými odpady z lednice a spíže.
Buďte optimistické a začněte!
| Modelkou za týden |
|
V sobotu je den D a dnes máte v ruce pouze šaty, do kterých se nevejdete? Nezoufejte a dejte se do hubnutí: Úterý: celý den pijte pouze vodu. Můžete si do ní přidat citron. V poledne si dejte silný kuřecí bujon. Bez těstovin, bez zeleniny. Středa: Dopoledne přidejte do jídelníčku ovoce. Nejlépe citrusy - pomeranče, grepy, pomelo nebo mandarinky. V poledne vypijte zeleninový bujon nebo vývar. Odpoledne a večer je povolená už jen voda. Čtvrtek: Ráno snězte banán. Během dopoledne pak 1 ks citrusového ovoce. K obědu si pak dejte dvě deci zeleninového vývaru. Odpoledne můžete sníst opět 1 ks citrusového ovoce. Pátek: Dnešní den vás čeká půst. Pokud totiž den před akcí pouze pijete, budete mít výrazně plošší bříško. Je však nutné vypít až 3 litry tekutin. Ovšem dobrá zpráva - nemusí to být jen voda. Dnes si klidně dejte až litr ovocných šťáv a 1,5 litru zeleninových. Sobota: K snídani si dejte banán s müsli. Na svačinu mandarinku. K obědu pak zeleninový vývar. Na odpolední svačinu byste si měly dát opět jeden větší banán. A večeře? To už záleží na vás, co během tancování sníte a vypijete. Ovšem pozor - zapomeňte na hodně sladké a tučné věci, nemuselo by vám to udělat dobře. Neděle: Poslední den této diety byste měly opět začít postupně jíst. Ovšem jen lehká jídla a opravdu pozvolna, aby nedošlo k jo-jo efektu. |